Ice Tea din ceai alb si citrice

Vine anotimpul cald, iar temperaturile au inceput sa creasca si sa ne dea batai de cap… Asa ca te duci la frigiderul cu bauturi reci de la magazinul de la colt si iti iei un suc. Gresit! Mai bine iti faci rapid un Ice Tea natural din ceai alb, pentru ca, spre deosebire de sucurile din comert, n-are zahar, n-are E-uri, nu ingrasa, te hidrateaza si are si un gust placut!

Uite cat de simplu si rapid se prepara:

Ingrediente:

• frunze de ceai alb, simplu sau in amestec cu bucati de fructe
• sucul de la o portocala (sau lamaie, daca preferi)
• felii de portocale pentru decorat
• gheata

Mod de preparare:

1. Pune frunzele de ceai alb la infuzat în apa fierbinte (aprox. 70°C) timp de 2 minute, dupa care le poti strecura.
2. Stoarce sucul unei portocale.
3. Amesteca ceaiul alb cu sucul de portocale.
4. Adauga gheata.
5. Pune ceaiul in pahare si decoreaza cu felii de portocale.

De ce e bine sa bem Ice Tea din ceai alb: 

1. Cum spuneam, n-are zahar si chimicale 

Majoritatea bauturilor din comert cu care ni se pare ca ne racorim au o lista foarte lunga de ingrediente, despre care probabil am invatat la lectiile de chimie… Ice Tea facut de tine acasa din ceai adevarat e natural, nu contine chimicale si nici nu are nevoie de zahar.

2. E prietenos cu silueta 

Studiile de specialitate au descoperit ca ceaiul alb poate creste rata metabolismului cu 4 – 5 %, adica echivalentul arderii a 70 – 100 de calorii pe zi. Poate ca nu e foarte impresionant, insa orice ajutor dat de natura in lupta cu kilogramele in plus este binevenit. Stii deja ca zaharul ingrasa, asa ca, daca nu cumva esti la cura de ingrasare, ar trebui sa inlocuiesti bauturile gata preparate din comert cu Ice Tea natural, fara zahar.

3. Pastreaza dantura sanatoasa 

Frunzele de ceai alb contin foarte mult fluor, catecine si tanine. Aceste substante naturale contribuie la reducerea numarului de bacterii care se gasesc in cavitatea bucala. Asa ca, daca vrei sa-l vezi cat mai rar pe medicul stomatolog, bea ceai alb, cald sau rece!