Ceaiul negru si performantele mentale

De ce sa iti fortezi organismul cu pastile sau cu energizante atunci cand esti obosit si nu mai faci fata activitatilor solicitante de la locul de munca? Ai la dispozitie o varianta naturala si mult mai eficienta pentru a te energiza mental: ceaiul negru.

Rezultatele mai multor studii au demonstrat cum consumul de ceai negru ne poate ajuta sa crestem performantele mentale chiar si atunci, sau mai ales atunci, cand suntem obositi. Iata cateva dintre beneficiile ceaiului negru asupra consumatorilor:

1. Consumul de ceai negru imbunatateste performantele mentale

Studiile au aratat ca ceaiul negru are un efect rapid in ceea ce priveste imbunatatirea abilitatilor cognitive, un factor important ce ne afecteaza performanta. Capacitatea de a procesa informatii creste sub influenta consumului de ceai negru, un beneficiu foarte important in timpul perioadelor de stres cauzat de supraincarcarea de la locul de munca sau in timpul sesiunilor de examene.

Ai observat cum de cele mai multe ori tinzi sa fii mai productiv si mai creativ in prima parte a zilei, nivelul de productivitate diminuandu-se pe parcursul zilei? Acest fapt este prevenit prin consumul de ceai negru, care ne ajuta sa mentinem un nivel constant de eficienta si eficacitate pe timpul intregii zile.

2. Consumul de ceai negru creste capacitatea de concentrare

Ti-e greu sa te concentrezi uneori, nu mai stii in ce directie sa-ti indrepti atentia si parca orice activitate scapa de sub control? Consumul a 2 – 3 cesti de ceai negru pe zi imbunatateste capacitatea de concentrare a atentiei datorita continutului de l-teanina si teina.

3. Consumul de ceai negru imbunatateste starea psihica

Aceleasi studii au relevat ca participantii care au consumat 1 – 2 cesti de ceai negru pe zi s-au declarat mai relaxati in comparatie cu cei care consumasera un placebo. Este un efect al ceaiului negru observat si cazul unor alpinisti in timpul unei expeditii pe muntele Everest: alpinistii care consumasera ceai negru pe parcursul zilei resimteau mai putina oboseala, atat fizica cat si psihica, decat ceilalti.

In plus, teanina, un antioxidant continut de frunzele de ceai, actioneaza ca un neurotransmitator, cu efecte asupra serotoninei si dopaminei, hormonii responsabili de starea noastra de bine. Asa ca, atunci cand simti ca ai o stare nu tocmai favorabila activitatii la locul de munca, sau chiar iesitului cu prietenii, poti sa-ti prepari o ceasca de ceai negru si sa te bucuri de efectele lui.

Important de mentionat este si faptul ca ceaiul negru nu influenteaza in mod negativ starea de somn din timpul noptii. Spre deosebire de bauturile gata preparate din comert destinate cresterii nivelului de energie, ceaiul negru nu ne va cauza probleme cu somnul daca este consumat pe parcursul zilei.

P.S. In timpul verii poti sa bei ceai negru sub forma de ceai cu gheata, daca adaugi cateva felii de lamaie devine o bautura nu numai racoritoare si sanatoasa, ci si foarte gustoasa.

English Breakfast – 2,67 lei/ 20 g

Pu Erh Fitness, ceai negru cu mate verde, macese si lamaita – 4,93 lei/ 20 g

Pina Colada Black, ceai negru cu cocos si ananas – 3,15 lei/ 20 g