Ceai de plante pentru un somn linistit

Ce-ai prefera: sa dormi dupa ce iei pastile de somn cu efecte negative pe termen lung, sau sa consumi o ceasca de ceai de plante care favorizeaza somnul linistit si relaxat?

Succesul pe plan profesional si personal depinde foarte mult de nivelul de energie si de inspiratie pe care-l avem in fiecare zi. Iar asta are o mare legatura cu somnul de peste noapte. Ai observat ca de multe ori se intampla sa dormi 9 ore pe noapte si sa te trezesti la fel de obosit ca atunci cand te-ai culcat. Asta pentru ca, desi dormi destul de mult, somnul nu este de calitate. Nu te poti relaxa mental si fizic si dormi intr-o stare de tensiune.

Ca sa ai un somn odihnitor trebuie sa te poti relaxa mental in primul rand. Dar cum sa faci asta cand te duci la culcare gandindu-te la facturile pe care le ai de platit, la problemele de la munca si din familie? E clar ca ai nevoie de ajutor din afara. De fapt, din natura. Iata cateva plante care sunt folosite de mult timp, si la noi si pe plaiuri straine, in special sub forma de infuzie de ceai de plante pentru a relaxa mintea si corpul si pentru a favoriza somnul linistit:

Roinita (Melissa Officinalis)

Roinita este una dintre cele mai frecvent folosite plante pentru a calma starile de nervozitate. Este o planta care are un efect sedativ asupra sistemului nervos, putand si regla tensiunile de ordin psihic si emotional.

Un alt motiv pentru care nu dormim bine pe timpul noptii se refera la crampele abdominale si intestinale. Nu e prea usor sa dormi cand te doarme stomacul si te intorci de pe-o parte pe alta. Si in astfel de situatii tot roinita (Melissa Officinalis) te ajuta. Aceasta planta are efect calmant si asupra sistemului digestiv, si efect antispastic asupra sistemului gastro-intestinal.

Asa ca un ceai de plante cu roinita este bine-venit inainte de culcare.

Musetel

Ceaiul de musetel este unul dintre cele mai “vechi” ceaiuri medicinale, folosite chiar si in Antichitate, in special de catre egipteni. Asta datorita beneficiilor pe care le prezinta musetelul atat intern, cat si extern. Cea mai mare calitate a ceaiului de musetel este proprietatea sa calmanta. Musetelul este folosit pentru calmarea crampelor abdominale, menstruale si musculare. Asa ca, daca vei consuma un ceai cu musetel inainte de culcare te vei asigura ca astfel de crampe vor fi cel putin reduse.

Frunze de coacaz negru

Fructele si frunzele coacazului negru sunt folosite si ele inca din Antichitate in tratamentul naturist al multor afectiuni. Astazi, infuzia din frunze de coacaz negru este folosita ca adjuvant in tratamentul simptomelor premenstruale, migrene, edeme, sau boli reumatice. Este de mare ajutor in infuziile de plante consumate pentru a favoriza somnul linistit si odihnitor. Asta pentru ca n-ai cum sa dormi in timp ce suferi de tot felul de dureri, nu-i asa?

Gasesti toate aceste ingrediente in ceaiul Good Night, un ceai de plante cu flori de musetel, roinita (Melissa Officinalis), frunze de coacaz negru, frunze de menta, floarea-soarelui, Callun.

Cum se prepara:

1. Toarna apa fierbinte (aproximativ 100°C) peste o lingurita de frunze de ceai de plante Good Night.
2. Asteapta 8 – 10 minute sa infuzeze.
3. Strecoara ceaiul si consuma-l dupa ce se mai raceste.

Good Night – ceai de plante cu roinita, musetel si frunze de coacaz negru