Ceaiul și tenul: ce știm cu adevărat și ce e doar mit
Pe scurt: băut, ceaiul nu are efecte dovedite clar asupra tenului. Cremele cu extract de ceai verde au dat efecte modeste în studii mici. Plicurile de ceai reci puse pe ochi sunt un remediu popular: răcoarea dezumflă puțin pleoapele, pentru scurt timp. Ce contează dovedit pentru piele: protecția solară zilnică, nefumatul și somnul.
Ceaiul băut face bine tenului?
Nu știm să facă, și asta e partea cinstită. Polifenolii din ceai neutralizează radicalii liberi în laborator, dar nu știm dacă dintr-o cană ajung în piele destui cât să conteze. Studiile pe oameni au folosit extracte concentrate și au dat rezultate mici și contradictorii (le-am descris în articolul despre ceaiul verde și protecția solară). Iată cum stau cele șase „beneficii” din versiunea veche a acestui articol:
| Afirmația veche | Ce se știe de fapt |
|---|---|
| Hidratează pielea | Ceaiul contează la lichidele zilei. Că mai multă apă îmbunătățește pielea unui om deja hidratat nu e demonstrat. |
| Efect antioxidant, previne îmbătrânirea | Arătat în laborator; la oameni, din ceaiul băut, nedemonstrat. |
| Luptă împotriva acneei | Câteva studii mici cu loțiuni cu extract de ceai verde, efect modest; nu înlocuiește tratamentul de la dermatolog. |
| Detoxifiere | Nu. Ficatul și rinichii elimină ce e de eliminat; ceaiul nu „curăță” tenul. |
| Protecție UV | Nu. Nu înlocuiește crema cu SPF. |
| Repararea pielii | Nu există dovezi. |
Cosmeticele cu extract de ceai verde funcționează?
Un pic, și nu pentru toată lumea. Extractul de ceai verde apare în creme și loțiuni pentru tenul gras sau cu roșeață; studiile pe ele sunt puține și mici, cu efecte modeste. Dacă îți place o cremă cu ceai verde și nu te irită, folosește-o; nu te aștepta însă la efectul unui tratament, iar pentru acnee persistentă mergi la dermatolog.
Plicurile de ceai la ochi chiar ajută?
E un remediu popular, iar partea care ajută cel mai mult e răcoarea: o compresă rece strânge puțin vasele și dezumflă pleoapele pentru o vreme. Cofeina din plic e adesea dată drept explicație, dar dovezi pentru ea, pusă pe piele, sunt puține. Sunt plăcute după o noapte scurtă, doar că nu înlocuiesc somnul.
- Infuzează 2 plicuri de ceai negru sau verde simplu, nearomat, în 200 ml de apă fierbinte, 3 minute.
- Stoarce-le ușor și lasă-le la frigider 15–20 de minute.
- Pune-le pe ochii închiși 5–10 minute, stând întins.
- Aruncă plicurile după folosire; nu le păstra pentru a doua zi.
Nu folosi plicuri aromate (Earl Grey are ulei de bergamotă, care poate irita) și nu pune nimic pe ochi dacă ai ochii roșii, ustură sau ai o infecție: atunci mergi la medic.
Ce contează dovedit pentru ten?
- Protecția solară zilnică. Într-un studiu randomizat din Australia, oamenii care au pus zilnic cremă cu SPF pe față au avut, după 4 ani și jumătate, semne mai puține de îmbătrânire a pielii decât cei care o foloseau când voiau ei (Hughes și colab., Annals of Internal Medicine, 2013).
- Nefumatul. Fumatul grăbește apariția ridurilor și îngălbenește tenul; renunțarea e unul dintre primele sfaturi ale dermatologilor (American Academy of Dermatology).
- Somnul. Într-un experiment, aceiași oameni fotografiați după o noapte nedormită au fost considerați mai obosiți și mai puțin sănătoși la vedere decât după o noapte bună (Axelsson și colab., BMJ, 2010). Seara, alege un ceai fără teină.
Ce ceai alegi din gama noastră
- Ceai verde China Sencha: verde simplu, bun de băut ziua.
- Ceai verde Jasmine Special: pentru cine vrea un verde floral, mai blând.
- Ceai de plante Chamomile & Lavender: fără teină, pentru seară.
- Ceai Rooibos: fără teină, dulceag, merge cald sau rece.
Întrebări frecvente
Ce ceai e bun pentru ten?
Niciun ceai nu are efecte dovedite clar asupra tenului când îl bei. Alege-l după gust și după ora din zi; pentru piele contează mai mult protecția solară, nefumatul și somnul.
Ceaiul verde ajută la acnee?
Câteva studii mici cu loțiuni cu extract de ceai verde au găsit un efect modest. Ceaiul băut nu are dovezi pentru acnee. Dacă acneea nu trece, mergi la dermatolog.
Plicurile de ceai pe ochi scapă de cearcăne?
Nu scapă de ele. Plicurile reci dezumflă puțin pleoapele pentru scurt timp, mai ales prin răcoare. Cearcănele închise la culoare țin de genetică, de piele și de somn.
Pot spăla fața cu ceai de mușețel?
Poți, dacă nu ești alergic la plantele din familia margaretei (ambrozie, arnică, mușețel). Nu e un tratament, iar unii oameni fac dermatită de contact la mușețel; dacă apare mâncărime sau roșeață, oprește-te.
Citește și
- Ceaiul verde te protejează de soare?
- Ce ceai poți bea seara
- Ceaiul te hidratează sau te deshidratează?
Articolul are rol informativ și nu înlocuiește sfatul medicului. Pentru acnee, roșeață persistentă sau iritații ale ochilor, mergi la dermatolog sau la oftalmolog.
Surse
- Hughes M.C.B. și colab. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Annals of Internal Medicine, 2013.
- Axelsson J. și colab. Beauty sleep: experimental study on the perceived health and attractiveness of sleep deprived people. BMJ, 2010.
- American Academy of Dermatology. 11 ways to reduce premature skin aging.
- NCCIH (National Institutes of Health, SUA). Chamomile și Green Tea (fișe informative).
