Semnele deshidratarii organismului si ceaiurile reci cu care sa o combati
Ceaiuri pentru o hidratare corecta a organismului
Stim, e plictisitor sa bei apa toata ziua, sigur ti-ar placea mai mult sa te hidratezi cu un ceai rece facut in casa in perioada de vara.
Pe langa liberatatea pe care ne-o ofera anotimpul cald, iata ca vara ne ofera si cateva dezavantaje. Unul dintre cele mai importante, care, cu siguranta iti este familiar este fenomenul de deshidratare a organismului.
Iata cateva dintre semnele deshidratarii:
- Respiratia urat mirositoare
Ce legatura are cu deshidratarea organismului? Pai, atunci cand suntem deshidratati, nu mai producem suficienta saliva, care are si proprietati antibacteriene. Atunci cand nivelul de saliva scade din cauza deshidratarii, numarul de bacterii se inmulteste, producand mirosul urat al respiratiei.
Ce trebuie sa faci?
Bea mai multe lichide, nu astepta sa ti se faca sete. Cand resimti senzatia de sete, organismul tau e deja deshidratat. Consuma in special ceai verde cu menta, este un sortiment revigorant, ce reimprospateaza respiratia. Iti recomandam Touareg, sortiment ce se consuma cu precadere in Orient, acolo unde temperaturile caniculare sunt la ordinea zilei.
- Piele uscata
Atunci cand nivelul de lichide din organism scade, epiderma devine mai uscata. Se poate ajunge chiar si la descuamarea pielii, un fenomen pe cat de “nesanatos”, pe atat de inestetic.
Ce trebuie sa faci?
Sa te hidratezi mai mult, desigur. Iti recomandam sortimente de ceai Rooibos, ale carui efecte asupra sanatatii pielii sunt binecunoscute. Am mai vorbit despre ele aici. Poti alege intre sortimente de ceai Rooibos simplu, traditional, sau combinat cu fructe si petale de flori pentru o aroma deosebita. Daca preferi combinatii inedite de ceai Rooibos, iti recomandam Pretty Woman, un ceai Rooibos cu capsuni si trandafiri, Great Temptation, un ceai Rooibos cu ananas si mango.
- Crampe musculare
Crampele musculare sunt un efect mai putin cunoscut al deshidratarii organismului. Se datoreaza in primul rand eliminarii de sodiu si potasiu prin procesul de transpiratie.
Ce trebuie sa faci?
Trebuie sa inlocuiesti mineralele eliminate prin procesul de transpiratie cu minerale din alimentatie. Tot ceaiul te poate ajuta si in acest caz. Printre sortimentele de ceai care contin minerale se numara si ceaiul Mate. Oamenii de stiinta de la Institutul Pasteur din Paris i-au recunoscut sortimentului de ceai Mate proprietatile de vitaminizare a organismului. Este un ceai cu un nivel ridicat de minerale precum magneziu, potasiu si calciu. Este ideal de consumat pe timp de vara, atunci cand nivelul de minerale din organism scade.
- Pofta de dulciuri
Da, pofta de dulciuri, insa si de gustari sarate, poate fi un semn al deshidratarii organismului. Asta se intampla pentru ca, atunci cand esti deshidratat, anumiti nutrienti nu mai elibereaza glicogeni, fapt care are un efect direct asupra nivelului de energie, astfel ca organismul iti “cere” mai mult zahar. Iar zaharul contribuie semnificativ la deshidratarea organismului, asa ca intri intr-un cerc vicios.
Ce trebuie sa faci?
Inlocuieste macar o parte din dulciuri cu cate un pahar de ceai Oolong. Ceaiul Oolong are o aroma naturala mai dulce si este ideal pentru a inlocui produsele ce contin zahar. Poti consuma si ceaiuri de fructe. Cele “adevarate”, care contin doar bucati de fructe, sunt ideale pentru a inlocui deserturile nesanatoase: au o aroma extrem de placuta iar daca le adaugi cateva cuburi de gheata sunt si racoritoare pe perioada verii.
Inca un truc prin care sa renunti la o parte din cantitatea de dulciuri consumata: de fiecare data cand intervine pofta de dulciuri, fa o plimbare de 5 minute. Specialistii au descoperit ca nivelul de endorfine eliberat dupa o mica plimbare este acelasi ca cel eliberat dupa ce am consumat un baton de ciocolata.
Sigur ca ideea de a bea un ceai fierbinte cand temperaturile sunt deja “fierbinti” nu e cea mai atragatoare. Insa nu trebuie sa bei ceaiul fierbinte, iti recomandam sa adaugi cateva cuburi de gheata, un ceai rece este hidratant si mult mai sanatos decat sucurile din comert, pline de zahar si aditivi. Astfel, vei avea un ceai rece facut in casa, sanatos si natural.
Iata niste variante foarte bune pe care sa le prepari ca Ice Tea 100% natural:
[ps_product_list id_category=20 n=4 p=1 tpl=product-list.tpl]
