Există ceai pentru transpirație excesivă? Ce se știe de fapt

Pe scurt: nu avem dovezi că ceaiul verde, băut, reduce transpirația. Singura plantă cu un statut oficial aici e salvia: Agenția Europeană a Medicamentului (EMA) o recunoaște ca remediu tradițional pentru transpirația excesivă, adică pe baza folosirii îndelungate, nu a unor studii clinice. Cofeina și băuturile fierbinți pot chiar crește transpirația. Transpirația foarte abundentă sau cea de noapte se discută cu medicul.

Vara, într-un autobuz aglomerat, te întrebi dacă există un ceai care să ajute. Am scris cândva, cu prea mult entuziasm, că ceaiul verde ar fi răspunsul. Corectăm aici.

Ceaiul verde reduce transpirația?

Nu: niciun studiu pe oameni nu arată asta. Transpirația nu „elimină toxinele”, cum scriam în varianta veche; e felul în care corpul se răcește, iar de toxine se ocupă ficatul și rinichii. Ceaiul verde are alte dovezi, adunate în articolul despre beneficiile ceaiului verde, dar transpirația nu e printre ele. Nici „aluminiul din antiperspirante e cancerigen” nu stă în picioare: American Cancer Society spune că nu există dovezi clare pentru o legătură cu cancerul de sân.

Ce ajută și ce nu, pe scurt

Remediu	Ce se știe	Cât de puternică e dovada
Ceai verde băut	Nu reduce transpirația; are cofeină	Fără dovezi
Ceai de salvie	EMA: uz tradițional pentru transpirația excesivă	Tradiție, nu studii clinice
Baie de picioare cu ceai negru	Taninurile sunt astringente; remediu popular	Fără studii
Antiperspirant	Recomandat de NHS ca prim pas	Cea mai bună dintre variante

Ajută ceaiul de salvie la transpirație?

E singurul ceai cu o poziție oficială. Monografia EMA pentru frunza de salvie (Salviae officinalis folium) o trece cu uz tradițional pentru ameliorarea transpirației excesive: folosirea se sprijină pe o tradiție lungă, nu pe studii care să-i fi dovedit efectul. Salvia conține tujonă, care în cantități mari nu e sigură, așa că EMA nu o recomandă sub 18 ani, în sarcină și în alăptare. Dacă o încerci, ia-o de la farmacie și respectă doza de pe ambalaj.

Baia de picioare cu ceai negru: merită încercată?

E un remediu popular, nu unul dovedit. Ideea vine de la taninuri, substanțele astringente din ceaiul negru care îți strâng gura când îl lași prea mult la infuzat. Nu avem studii că reduce transpirația, așa că ia-o ca pe un obicei plăcut, nu ca pe un tratament:

1. Pune 10 g de ceai negru (cam 4 lingurițe) sau 5 plicuri în 1 l de apă de 100 °C și lasă 15 minute.
2. Strecoară și adaugă 1 l de apă rece, ca să iasă călduță.
3. Ține picioarele în ea 15–20 de minute, apoi usucă-le bine, și între degete.

Ceaiul poate păta ușor unghiile. Nu o face pe piele iritată sau cu răni.

Ceaiul fierbinte și cofeina te fac să transpiri mai mult?

Da, puțin. O băutură fierbinte aduce căldură în corp, iar corpul răspunde transpirând mai mult (Bain, Lesperance și Jay, Acta Physiologica, 2012). Cofeina e un stimulent, iar mulți oameni care transpiră ușor observă că ea, alcoolul și mâncarea picantă îi fac să transpire mai mult. Un ceai verde are 20–45 mg de cofeină pe cană, o cafea filtru 80–150 mg (detalii în articolul despre teină și cofeină). Vara alege un ceai rece sau fără teină; cum îl faci găsești în articolul despre ceaiul cald sau rece pe caniculă.

Când mergi la medic pentru transpirație?

NHS recomandă consultul când transpirația îți încurcă viața de zi cu zi, când antiperspirantul nu ajută, când a apărut brusc sau când transpiri mult noaptea fără un motiv clar. Transpirația excesivă (hiperhidroza) are tratamente și uneori e semnul altei probleme, de la tiroidă la medicamente sau menopauză.

Ce ceai alegi din gama noastră

• China Sencha: ceai verde simplu, pentru gust, nu pentru transpirație; vara îl poți face la rece.
• Ice Tea Green Peach & Lemon: ceai verde cu piersică și lămâie, gândit pentru ceai rece.
• Hibiscus Flowers: fără teină, acrișor și roșu intens, foarte bun cu gheață.
• Mint: mentă fără teină; mentolul dă senzația de prospețime, deși nu îți scade temperatura.
• Assam OP: ceai negru puternic, bogat în taninuri, pentru baia de picioare.

Întrebări frecvente

Există un ceai împotriva transpirației excesive?

Niciun ceai nu are efect dovedit în studii. Salvia are statut de remediu tradițional la EMA pentru transpirația excesivă, pe baza folosirii îndelungate. Dacă transpirația e foarte abundentă, medicul are tratamente care chiar funcționează.

Care sunt leacurile bătrânești pentru transpirație?

Ceaiul de salvie și băile de picioare cu ceai negru sau cu scoarță de stejar, bogate în taninuri. Sunt remedii populare, fără studii care să le dovedească efectul.

Transpir mai mult dacă beau ceai fierbinte vara?

Puțin, da: băutura fierbinte aduce căldură în corp, iar corpul răspunde transpirând. Dacă te deranjează, bea ceaiul rece sau la temperatura camerei.

Citește și

• Beneficiile ceaiului verde
• Ceai cald sau rece pe caniculă
• Teina și cofeina: câtă cofeină are fiecare ceai

Articolul are rol informativ și nu înlocuiește consultul medical. Dacă transpiri mult fără motiv sau noaptea, ești însărcinată, ai o boală cronică sau iei medicamente, întreabă medicul înainte de un remediu din plante.

Surse

• European Medicines Agency (HMPC). European Union herbal monograph on Salvia officinalis L., folium. EMA, 2016.
• NHS. Excessive sweating (hyperhidrosis) și Night sweats. nhs.uk.
• Bain A.R., Lesperance N.C., Jay O. Body heat storage during physical activity is lower with hot fluid ingestion under conditions that permit full evaporation. Acta Physiologica, 2012.
• American Cancer Society. Antiperspirants and Breast Cancer Risk. cancer.org.