Smoothie de ceai verde si fructe de padure
Daca vrei sa ai energie pe toata perioada zilei ar trebui sa iei un mic-dejun nutritiv si sanatos. Iar cand acesta e si plin de antioxidanti, ai si mai mult de castigat. Iti propunem o reteta pentru un mic-dejun super-simplu de preparat: smoothie cu ceai verde si fructe delicioase. Ceaiul verde si afinele contin foarte multi antioxidanti, iar bananele si mierea sunt foarte hranitoare.
Ingrediente:
- ½ ceasca afine congelate
- ½ ceasca coacaze congelate
- ½ ceasca mure congelate
- 5 capsuni congelate
- 1 banana coapta
- ½ ceasca infuzie de ceai verde
- ¼ ceasca lapte de soia
- 2 linguri de miere
Mod de preparare:
Amesteca toate ingredientele intr-un blender pana se transforma intr-o compozitie cremoasa.
Sfat: e de preferat sa folosesti fructe congelate, astfel nu va mai trebui sa adaugi gheata iar smoothie-ul nu se va dilua.
Poti inlocui fructele din reteta cu orice alte fructe iti plac.
In ceea ce priveste ceaiul verde, poti folosi un ceai verde simplu, traditional, sau sortimente de frunze de ceai verde in combinatie cu fructe, pentru un gust si mai aromat.
